Gesund und fit mit der Apple Watch
14 Tipps für mehr Aktivität und besseres Training
Wer sich mehr bewegt, lebt besser und länger. Die Apple Watch motiviert, protokolliert Ihre Aktivitäten, bewertet Fortschritte und gibt Anreize für eine grundlegende Verhaltensänderung. Wir zeigen, wie es auch Ihnen gelingt.
1 An Aufstehen und Bewegung erinnern lassen
In der Watch-App auf dem iPhone legen Sie unter „Aktivität“ fest, welche Erinnerungen die Uhr schicken soll. Dazu gehören etwa die stündlichen „Erinnerungen zum Stehen“, „Tägliches Coaching“ und Hinweise zu erreichten Zielen. Eine Steherinnerung erscheint immer 10 Minuten vor einer vollen Stunde, wenn Sie sich bis dahin noch nicht mindestens eine Minute lang bewegt haben (und der blaue Ring noch nicht geschlossen wurde). Die Coaching-Hinweise loben über den Tag verteilt für fleißiges Training am Vortag, warnen bei niedrigerer Aktivität und geben am Abend Tipps, wie man die Ringe vielleicht noch schließen könnte.