Heise > Bestenlisten > Ratgeber > Welche Smartwatch für welchen Sport? Schwimmen, Wandern, Krafttraining & Co.
Welche Smartwatch für welchen Sport? Schwimmen, Wandern, Krafttraining & Co.
Sara Petzold
Trotz ihrer im wahrsten Sinne des Wortes klassischen Ausbildung (Studium Geschichte/Latein) ist Sara (Jahrgang 1987) seit früher Jugend begeisterte und technikaffine Gamerin. Gleichzeitig liebt sie die Natur und verbringt viel Zeit mit Crossfit und Laufen in allen möglichen Varianten. Das Schreiben aber ist ihre größte Leidenschaft, weshalb sie bei Heise Bestenlisten begeistert ihr Hobby zum Beruf macht.
Smartwatches mit dedizierten Sportfunktionen gibt es am Markt in Hülle und Fülle – aber welches Modell eignet sich zum Laufen, Schwimmen, Radfahren und fürs Krafttraining am besten? Wir geben in unserer Kaufberatung einen Überblick.
Wer regelmäßig Sport treibt, joggt, Fahrrad fährt oder ins Fitness-Studio geht, wird mit ziemlicher Sicherheit mit dem Kauf einer smarten Sportuhr liebäugeln. Doch der Markt für diese Technik ist riesig und die großen Hersteller wie Garmin, Polar, Suunto und Co. überbieten einander mit Features. Da kann es mitunter schwierig werden, das passende Modell für die eigenen Bedürfnisse zu finden.
Wir geben deshalb in dieser Kaufberatung einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten, beim Sport eine Smartwatch und andere Gadgets zur Pulsmessung zu nutzen. Außerdem stellen wir verschiedene Modelle vor, die sich für unterschiedliche Sportarten besonders gut eignen – von Klassikern wie Laufen, Wandern, Schwimmen oder Triathlon über Kraftsport und Wintersport hin zu Trendsportarten wie Golf.
Weitere Sportuhren speziell für Sportler zeigt unsere Top 10: Die besten Fitnessuhren – Smartwatches fürs Training. Wer eine preiswerte Lösung zur Pulsmessung sucht, dem empfehlen wir die Top 10: Die besten Fitness-Tracker 2023 ab 30 Euro im Test. Wer unterwegs oder auch zu Hause trainiert, sollte sich den Ratgeber Training bei Platzmangel: Smarte Fitnessgeräte, faltbare Laufbänder & Ergometer ansehen.
Smartwatches für Sportler: Was sollte man beachten?
Wer mit dem Kauf einer smarten Sportuhr für das regelmäßige Training liebäugelt, kann aus verschiedenen Optionen wählen. Im Fokus aller gängigen Geräte steht dabei die Pulsmessung, die die einzelnen Hersteller grundsätzlich mit einem optischen Sensor umsetzen. Die Qualität dieses Sensors unterscheidet sich dabei je nach Gerät und Preisklasse kaum: Mittlerweile verfügen selbst günstige Fitness-Tracker von Huawei, Xiaomi, Honor und Co. über brauchbare Sensoren für die Pulsmessung im Alltag.
Wenn es besonders genau sein soll, greift man zusätzlich zu einem Brustgurt (Ratgeber). Gängige Modelle von Garmin, Polar und Wahoo sind zu Preisen im mittleren zweistelligen Bereich erhältlich und stellen eine sinnvolle Ergänzung zur Sportuhr für ambitionierte Athleten dar. Hier sollte man aber darauf achten, ob der jeweilige Brustgurt mit der eigenen Uhr kompatibel ist. Angaben auf der Seite des Brustgurt-Herstellers helfen hier weiter.
Weil sich die Sportuhren (Bestenliste) und Fitness-Tracker (Bestenliste) in Bezug auf die Pulsmessung nur unwesentlich voneinander unterscheiden, rückt bei der Wahl des passenden Geräts der weitere Feature-Umfang und die Unterstützung der einzelnen Sportarten in den Vordergrund. Wir konzentrieren uns in unseren Empfehlungen auf Sportuhren und Brustgurte, weil Fitness-Tracker für intensives Training oft nicht ausgelegt sind und sich mehr an Gelegenheitssportler richten, etwa für gelegentliches Joggen auf kürzeren Strecken. Der Funktionsumfang bei echten Sportuhren ist einfach deutlich größer, sodass sie im Vergleich zu einem Fitness-Tracker außer Konkurrenz stehen.
Wann sollte man einen Brustgurt kaufen?
Grundsätzlich gilt: Der optische Sensor reicht für die meisten Hobbysportler aus. Wer aber nach Herzfrequenz trainiert oder häufig Trainingseinheiten mit stark wechselndem Puls absolviert, sollte über den Kauf eines Brustgurts nachdenken.
Die Genauigkeit der Pulsmessung mit Brustgurt fällt noch einmal deutlich höher aus als mit dem optischen Sensor. Einige Sportuhren kommen auch nicht besonders gut damit zurecht, wenn die Herzfrequenz schnell und häufig wechselt – etwa bei HIIT-Workouts oder Krafttraining.
Ein weiterer Vorteil des Brustgurts: Wer die Uhr beim Training ablegen möchte oder muss, kann mit einem Brustgurt trotzdem die Pulsmessung aufrechterhalten. Ein nachträgliches Auswerten der Herzfrequenz ist dann trotzdem noch möglich. Mehr zu diesem Thema erklären wir im Beitrag Sportuhr, Fitness-Tracker oder Pulsgurt? Die richtige Pulsmessung für jede Sportart.
Die besten Sportuhren für Läufer
Läufer, die eine Sportuhr für das regelmäßige Training im Freien und auf dem Laufband suchen, haben die Qual der Wahl. Jede auf dem Markt erhältliche Sportuhr mit smarten Funktionen unterstützt zumindest ein rudimentäres Lauf-Tracking.
Allerdings bieten einige Modelle sehr hilfreiche Zusatzfunktionen, wie kostenlose Trainingspläne, eine Berechnung der voraussichtlichen Pace beim Wettkampf und eine Navigation auf dem Display inklusive Integration von Laufapps wie Strava.
Je nach Budget empfehlen wir deshalb folgende Modelle:
- Huawei GT Runner (Testbericht)
- Polar Pacer
- Suunto 9 Baro (Testbericht)
- Garmin Forerunner 955 (Testbericht)
- Garmin Forerunner 965
Eine preiswerte Alternative für Gelegenheitsläufer sind Fitness-Tracker (Bestenliste) mit integriertem GPS.
Die besten Sportuhren für Triathleten
Triathleten benötigen zusätzlich zu Features, die das Lauf-Training unterstützen, auch Funktionen für Radfahren und Schwimmen. Die Uhren, die wir in unsere Liste aufgenommen haben, eignen sich dementsprechend auch für Sportler, deren Fokus ausschließlich auf Radfahren oder Schwimmen liegt. Mehr zu dem Thema erklären wir im Ratgeber: Sportuhren für Schwimmer.
Für passionierte Radsportler spielen ähnliche Merkmale eine Rolle wie für Läufer. Die meisten Uhren am Markt bieten eine Tracking-Option für Outdoor-Radfahren, aber nicht alle unterstützen auch Indoor-Cycling. Wer darauf Wert legt, sollte sich vor dem Kauf also entsprechend informieren.
Damit die Smartwatch auch zum Schwimmen geeignet ist, muss sie wasserdicht sein. Uhren, die über eine IPX67- oder IPX68-Zertifizierung verfügen, überstehen auf jeden Fall den Gang ins Schwimmbad. Wer tauchen möchte, sollte sich eine spezielle Tauchuhr zulegen, die sich auch für Surfing und andere Wassersportarten empfiehlt, bei der die Uhr starkem Wasserdruck ausgesetzt ist. Folgende Uhren sind für einen Triathlon zu empfehlen:
- Garmin Swim 2
- Polar Vantage V2 (Testbericht)
- Suunto 9 Peak Pro
- Garmin Fenix 7 (Testbericht)
Die besten Sportuhren für Wanderer und Outdoor-Enthusiasten
Sportler, die viel draußen unterwegs sind, stellen vor allem zwei Anforderungen an ihre Smartwatch: hervorragende Navigationsoptionen und eine lange Akkulaufzeit. Der Haken an der Sache: Die absoluten Top-Modelle in dieser Kategorie gehören zu den teuersten Smartwatches am Markt. Dafür haben sie aber auch einiges zu bieten.
Wer eine Uhr für lange Wanderungen und Outdoor-Abenteuer sucht, sollte auf robuste Modelle zurückgreifen, die neben mehreren GPS-Optionen über ein Höhenbarometer, Notfallfunktionen und Navigation über leistungsstarke Akkus und eventuell sogar Solar-Support verfügen. Dabei sind folgende Geräte besonders empfehlenswert:
- Garmin Enduro 2 (Testbericht)
- Suunto 9 Peak Pro
- Suunto Core Alpha
- Polar Grit X (Pro) (Testbericht)
Weiteres smartes Zubehör für Outdoor-Fans zeigen wir im Ratgeber Gadgets zum Wandern und für Skitouren: Von GPS-Navigation bis Lawinenausrüstung.
Die besten Sportuhren für Kraftsportler
Kraftsportler haben es im Segment der Sportuhren traditionell eher schwer. Viele Modelle zeichnen die wechselnden Herzfrequenzen beim Training nur unzureichend auf, weshalb sich der Kauf eines Brustgurts lohnt. Auch die automatische Aufzeichnung von Wiederholungen lässt häufig zu wünschen übrig.
Wer trotzdem das eigene Krafttraining mit einer Sportuhr aufzeichnen möchte, sollte sich für ein robustes Modell mit bruchfestem Display und einer Option zum manuellen Tracking einzelner Wiederholungen entscheiden.
- Garmin Fenix 7 (Testbericht)
- Polar Ignite 2 (Testbericht)
- Polar Ignite 3
- alle anderen Uhren in dieser Kaufberatung plus Brustgurt
Die besten Sportuhren für Trendsportarten
Einige Hersteller bieten Sportuhren an, die neben Standards wie Laufen, Radfahren und Wandern auch Trendsportarten wie Golf und Skifahren unterstützen. Wer eine Uhr für derartige Aktivitäten sucht, bekommt Modelle geboten, die über eigene Karten für Skigebiete und Golfplätze sowie weitere interessante Zusatzfunktionen verfügen. Je nach Sportart sind hier folgende Uhren zu empfehlen:
- Garmin Fenix 7 (Testbericht)
- Garmin Approach-Serie (Golf)
- Suunto 9 Peak (Skifahren)
Die besten Allround-Sportuhren – Alles kann, nichts muss
Wenn ihr euch nicht auf eine bestimmte Sportart festlegen möchtet, sondern eher eine Art eierlegende Wollmilchsau sucht, haben wir ebenfalls ein paar Empfehlungen. Je nachdem, wie viel Geld man investieren will, empfehlen wir folgende Modelle:
Fazit
Wer sich ein wenig am Markt für smarte Sportuhren umschaut, stellt schnell fest: Die Hersteller überbieten einander mit vollmundigen Versprechungen und ausufernden Feature-Listen. Umso wichtiger ist es, sich im Vorfeld darüber klar zu werden, was die neue Hardware können soll. Dann sollte auch jeder anhand unserer Empfehlungsliste das passende Modell für die eigenen Bedürfnisse finden können.
Als Hilfe bei der Auswahl einer passenden Sportuhr empfehlen wir die Top 10: Die besten Fitnessuhren – Smartwatches fürs Training. Günstigere Alternativen zeigen wir in der Top 10: Die besten Fitness-Tracker 2023 ab 30 Euro im Test. Für Sportler interessant ist zudem der Ratgeber Training bei Platzmangel: Smarte Fitnessgeräte, faltbare Laufbänder & Ergometer. Mehr zum Thema Pulsmessung erklären wir im Ratgeber Sportuhr, Fitness-Tracker oder Pulsgurt? Die richtige Pulsmessung für jede Sportart.
Affiliate-Information
Bei den mit gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält TechStage eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.