4 Mental-Health-Apps im Überblick
In unserer hektischen Welt ist es wichtig, auf die mentale Gesundheit zu achten. Wir stellen Ihnen Mental-Health-Apps vor, die Sie dabei unterstützen.
(Bild: KomootP/Shutterstock.com)
- Ellen Marie Zylinski
Mental-Health-Apps können dabei helfen, dem alltäglichen Stress etwas zu entkommen und Achtsamkeit zu praktizieren. Ob Sie nach Entspannung, Meditation, Stimmungsverfolgung oder professioneller Hilfe suchen – Wir stellen Ihnen einige Mental-Health-Apps vor, die Ihnen dabei helfen können.
Headspace
Headspace zählt zu den bekanntesten Apps für Meditation und Achtsamkeit. Sie bietet eine Vielzahl von geführten Meditationen, Schlafgeschichten und Atemübungen. Die App können Sie sowohl als Anfänger als auch als erfahrene Meditierende nutzen. Außerdem soll die Meditations-App dabei helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Headspace können Sie 7 Tage kostenlos testen, dann wird die App kostenpflichtig. Es gibt ein monatliches Abo für 12,99 € im Monat oder ein Jahresabo für insgesamt 57,99 €, was 4,83 € im Monat entspricht.
Calm
Calm ist ebenfalls eine beliebte Meditations-App. Sie bietet geführte Meditationen, beruhigende Klänge und Geschichten, die Ihnen helfen sollen, Stress abzubauen und besser zu schlafen. Ansonsten bietet die App Atemübungen und natürliche Landschaftsbilder, die eine beruhigende Wirkung haben können, sowie Bewegungsübungen, die zu Ihrer Entspannung beitragen sollen.
Sie können die 7-tägige kostenlose Testversion von Calm nutzen, bevor die App kostenpflichtig wird. Anschließend kostet Calm 38,99 € pro Jahr und ist jederzeit kündbar.
Mindshine
Mindshine ist darauf ausgelegt, Ihre mentale Stärke zu verbessern, sowie Ihr mentales Wohlbefinden und Ihr persönliches Wachstum zu fördern. Die App bietet geführte Audio-Programme, interaktive Übungen und einen Mood-Tracker. Außerdem arbeitet Mindshine mit Greator zusammen. Greator ist ein Unternehmen, das sich auf die persönliche Entwicklung und Coaching spezialisiert hat. In der Bezahlversion haben Sie Zugang zu Masterclasses von Greator, die von Coaches geführt werden. Zudem bietet Mindshine eine Community-Funktion, in der Sie sich mit anderen Nutzern austauschen und gegenseitig unterstützen können.
Mindshine bietet ebenfalls eine 7-tägige kostenlose Testphase an, ehe Sie für die App zahlen müssen. Sie können jährlich 69,99 € zahlen oder einmalig 149,99 € und die App anschließend für immer nutzen.
MindDoc
MindDoc wurde speziell für Menschen entwickelt, die Unterstützung bei psychischen Problemen brauchen – sei es zum Thema Depression, Angstzustände, Schlafstörungen oder andere Mental-Health-Probleme. Die App bietet eine umfangreiche Palette an Funktionen, darunter Selbsttests zur Einschätzung Ihrer mentalen Gesundheit, geführte Übungen zur Stressbewältigung und Schlafverbesserung, sowie Tagebuchfunktionen zur Verfolgung Ihrer Stimmung und Fortschritte. Außerdem zeichnet sich MindDoc als Therapie-App aus. Sollte Ihre Krankenkasse die Kosten decken, können Sie mit einem Psychotherapeuten in wöchentlichen Online-Therapien an Ihren Zielen arbeiten.
MindDoc können Sie sieben Tage kostenlos testen. Anschließend können Sie zwischen einem 3-Monats-, 6-Monats- und 12-Monatsabo wählen. Für drei Monate zahlen Sie 9,99 € pro Monat, für sechs Monate 7,49 € im Monat und für zwölf Monate 5,83 € im Monat.
(emzy)
