Was Sie für Ihre Gesundheit tun sollten – und wie Apple helfen will
Warum Fitness so wichtig ist, wie die Apple Watch dabei hilft und welche Rolle Apple beim Thema Gesundheit spielen will.
Geräte für die Fitness.
(Bild: Inge Schwabe / heise medien)
Nein, ich habe nicht vor, jemals einen Marathon zu laufen. Trotzdem ist Bewegung fester Bestandteil meines Alltags. Ich bin froh, dass mir das leichtfällt. Vielen geht es anders: Wer sich zum Training erst mühsam aufraffen muss, hat es deutlich schwerer. Dabei bedeutet Sport ja nicht gleich, im Fitnessstudio Muskelberge zu formen. Wer tagsüber lange vor dem Rechner sitzt, kann damit den Büroalltag ausgleichen – körperlich wie mental.
- Ausdauer- und Krafttraining fördern ein gesundes Leben.
- Fitness-Tracker unterstützen, ersetzen aber nicht das eigene Körpergefühl.
- Mit Watch und Health-App hat sich Apple dem Thema Gesundheit verschrieben.
Im deutschen Alltag entwickelt sich der Trend allerdings in die wortwörtlich ungesunde Richtung: Der DKV-Report 2025 ermittelte, dass sich die durchschnittliche Sitzdauer an einem Werktag in den vergangenen zwei Jahren um 15 Minuten erhöht hat, auf mittlerweile 613 Minuten. Also über zehn Stunden, knapp zwei Stunden mehr als noch vor zehn Jahren. "Aufgrund ihres Sitz- und Bewegungsverhaltens weisen 37 Prozent der Befragten ein erhöhtes Sterberisiko auf", resümiert der Bericht.
Länger (gesund) leben
Muss man schon Stunden vor dem Bildschirm sitzen, kann man mit Bewegung für den Ausgleich sorgen. In der Studie erfüllen rund 68 Prozent der Befragten den Benchmark "Körperliche Aktivität" (ausdauerorientierte Bewegung). Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation für "Muskelaktivität" (mindestens zweimal pro Woche) erreichten allerdings nur 34 Prozent der Befragten. "Zusammen mit regelmäßiger Bewegung ist das Trainieren unserer Muskeln für ein gesundes Altern lebenslang notwendig", betont Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. "Wir dürfen es nicht länger als freiwillige Ergänzung zum Ausdauertraining betrachten, sondern als präventive Pflichtaufgabe." Immerhin: In Teilen der Bevölkerung scheint sich diese Erkenntnis schon durchzusetzen. Die Mitgliederzahl in Fitnessstudios liegt mit knapp zwölf Millionen auf dem bisherigen Höchstwert. Auch Sportvereine erfreuten sich in den letzten Jahren – abgesehen vom Pandemiejahr 2021 – über regen Zulauf. Sie zählten Anfang 2024 knapp 28,7 Millionen Mitglieder.
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