Sport-Apps fĂĽr die Apple Watch: Dran bleiben, fit bleiben
Bewegung soll SpaĂź machen, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder drauĂźen. Apps fĂĽr die Apple Watch helfen beim Einstieg. Sechs Empfehlungen.
(Bild: Sebastian Trepesch / heise medien)
Apples Smartwatch ist schon ab Werk ein vollwertiger Fitness-Tracker. Mithilfe verschiedener Apps wird es aber noch besser. Hier unsere besten Tipps.
1 Vom Sofa in die Laufschuhe gleiten
Egal, ob das Ziel die fünf Kilometer sind, der Wunsch nach einer besseren Figur oder der Versuch, durch Bewegung den Stress zu reduzieren: 5K Runner: couch potato to 5K richtet sich gezielt an absolute Laufanfänger und Sportmuffel, die den Einstieg ins Joggen wagen möchten, selbst wenn sie aktuell keine Minute am Stück durchhalten können. Die englischsprachige App hilft allen, die eine strukturierte Anleitung benötigen und sich schrittweise an ihr Ziel herantasten möchten.
Das Herzstück der nur teilweise eingedeutschten App ist ein Trainingsplan, der typischerweise über mehrere Wochen angelegt ist. Die Einheiten beginnen mit kurzen Intervallen, bei denen sich Laufen und Gehen abwechseln. Nach und nach gewinnt die Laufstrecke an Distanz. Zum Start orientiert sie sich am Alter und Gewicht des Nutzers sowie der Häufigkeit, mit der er in der Vergangenheit gejoggt ist – hier ist Ehrlichkeit gefragt.
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