Trainings-Apps für Kraftsport und Bodybuilding
Trainingstagebücher für Kraftsport auf dem Smartphone helfen dabei, Trainingsprogramme konsequent und effizient umzusetzen.
- Nico Jurran
An Smartphone-Apps, mit denen man sein Fitnesstraining protokollieren kann, besteht an sich kein Mangel: Auf Anwendungen wie Endomondo, Runkeeper, Runtastic und Strava wird heute praktisch jeder gestoßen, der sich eine Sportuhr, einen Radcomputer oder einen Brustgurt kauft.
Allen diesen Apps ist jedoch gemein, dass sie vor allem der Aufzeichnung von Leistungen in Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Rudern, Schwimmen oder Ski-Langlauf dienen. Stets geht es darum, in welcher Zeit man welche Strecke (zumindest virtuell) zurückgelegt hat. Als Bonus erfassen diese Apps außer diesen Leistungsdaten noch die Herzfrequenz des Sportlers und – beim Training im Freien – die Strecke.
Gänzlich ungeeignet sind Runtastic & Co., wenn man stattdessen oder zusätzlich Kraftsport betreiben will. Dort arbeitet man einen Parcours aus verschiedenen Übungen ab, die üblicherweise die Muskeln in verschiedenen Bereichen des Körpers gezielt ansprechen. Die Leistung bemisst sich danach, wie viele Sätze (praktisch Runden) man von jeder Übung mit wie vielen Wiederholungen bei welchem Gewicht absolviert.
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