Ergonomie am Schreibtisch: Eingabegeräte, Sensoren und andere Helfer

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Der Rücken zieht, das Handgelenk schmerzt: Wer am PC arbeitet, macht fast unweigerlich früher oder später Bekanntschaft mit unerwünschten Nebenwirkungen. Manchmal hilft ein neues Eingabegerät – oder ein überraschend hilfreiches Gadget. Wir haben uns Lösungen für mehr Ergonomie vor dem Bildschirm angesehen, die Beschwerden lindern oder von vornherein vermeiden. Sie warnen vor der falschen Sitzposition, motivieren zu mehr Bewegung oder sorgen für saubere Luft. Die vorgestellten Produkte stehen exemplarisch für ihre jeweilige Kategorie und sind empfehlenswerte Vertreter ebendieser, aber nicht notwendigerweise das Beste für Ihre individuellen Bedürfnisse. Wir haben uns unter anderem ergonomische Mäuse und Tastaturen, einen Gamingstuhl, einen Dokumentenhalter und Sensoren angeschaut.

Besonders mangelnde Bewegung und statische Belastung beim Sitzen sind Gründe, warum in Fehlzeitenstatistiken an vorderster Stelle Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems stehen. Laut Deutscher Gesetzlicher Unfallversicherung (DGUV) klagen Bürobeschäftigte vor allem über Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule mit Beteiligung des Schulter-Arm-Systems sowie der Lendenwirbelsäule. Der Bewegungsmangel erhöht zudem das Risiko von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.

Branchenregel Bürobetriebe

Je besser ausgestattet das Büro ist, desto geringer die Gefahr. Die Mindestanforderungen sind dabei relativ klar umrissen. 14 Punkte hat die DGUV gemeinsam mit Arbeitgeber- und Arbeitnehmervertretern in der Branchenregel "Bürobetriebe" formuliert, um das Risiko arbeitsplatzbezogener Erkrankungen zu minimieren. Dazu zählen Empfehlungen für Temperatur und Luftfeuchtigkeit (20 bis 22 Grad, maximal 50 Prozent), Möblierung (Bürostuhl, Tischfläche mindestens 1,60 mal 0,8 Meter, 72 bis 76 cm hoch), Lautstärke (55 bis 70 dB), Beleuchtung (500 bis 750 Lux) und Monitor. Einen gesunden Rücken garantiert jedoch auch die beste Einrichtung nicht.

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