Weniger am Handy sein – so gelingt es (vielleicht)
Alle starren ständig aufs Smartphone, es nervt! Doch was hilft gegen die milde Handysucht und verringert die Bildschirmzeit nachhaltig? Ein Selbstversuch.
(Bild: Erzeugt mit ChatGPT durch heise online/dbe)
Sie haben ein Problem. Und ich habe es auch – wir alle haben es: Wir hängen zu viel am Smartphone. Scrollen sinnlos durch Instagram und TikTok, verbringen zu viel Zeit mit banalen Videoclips und starren selbst beim Laufen aufs Display. Sobald es in einer App langweilig wird, wechseln wir in die nächste für den kurzen Kick, den uns eine lustige Story verpasst.
Das muss nicht unbedingt tragisch sein: Wer fein damit ist, viele Stunden am Handy zu verbringen, kann gern weitermachen und noch ein, zwei, drei Runden Fortnite zocken. Doch viele Menschen stört nicht nur das eigene Nutzungsverhalten, sondern auch das der anderen. Zum Beispiel im Kino: Da möchten die Cineasten in eine Filmwelt abtauchen – doch da ist auch dieser eine Idiot, der die Dunkelheit mit seinem Display erhellt. Das Smartphone erschwert es, konzentriert zu sein. Es lenkt uns ständig ab. Immer und immer wieder.
- Es geht nicht mehr ohne: Das Smartphone ist fĂĽr viele Menschen ein wichtiger Begleiter im Alltag geworden.
- Doch die Nutzung von bestimmten Apps kann schnell problematisch werden und reale Nebenwirkungen auslösen.
- Viele Menschen nervt es, dass sie selbst – und andere – zu viel Zeit am Display verbringen.
- Wer das ändern möchte, kann einige Strategien anwenden, um die Bildschirmzeit nachhaltig zu verringern.
Dieser Ratgeber möchte helfen, das eigene Verhalten zu reflektieren und Strategien zu entwickeln, um weniger Zeit am Handy zu verbringen. Es geht hierbei nicht um einen kompletten Verzicht, denn der ist heutzutage kaum mehr möglich. Schließlich muss man die Waschmaschine mit der App bedienen, und den Ventilator, das Fahrrad und jedes Ding, das irgendwie online ist. Aber es muss möglich sein, die Vorteile des Smartphones zu nutzen – und die Nachteile weitestgehend zu eliminieren. Oder nicht?
Das war die Leseprobe unseres heise-Plus-Artikels "Weniger am Handy sein – so gelingt es (vielleicht)". Mit einem heise-Plus-Abo können Sie den ganzen Artikel lesen.
